17:06 

Похудательное - 2

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
Итак, сегодня начинается пятинедельный выход из протасовки.
Пять недель диеты уменьшили меня на 8 кг. Объемы пока не замеряла, но по 5 см с талии и бедер примерно ушло.
В комментариях снова начинаю записывать вес.

@темы: Еда

URL
Комментарии
2013-02-18 в 17:07 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
Первая неделя выхода. Можно добавить крупы.
18.02 - первый день.
67,5
19.02 - второй день
67,3
20.02 -третий день
67,1
21.02 - четвертый день
66,9
Ура))))))
22.02 - пятый день
66,6
23.02 - шестой день
66,7
24.02 - седьмой день
66,8
Вот спрашивается - почему???

URL
2013-02-18 в 18:13 

*Таволга*
Не вини мир. Найди решение.
:hlop:
*Мне бы до нее добраться, до той диеты*

2013-02-18 в 22:41 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
*Таволга*, если есть необходимость, то очень рекомендую - очень легко держится, запросто перабатывается в ежедневный режим питания.

URL
2013-02-19 в 13:33 

*Таволга*
Не вини мир. Найди решение.
Kate, необходимость есть всегда. :-D
Надо будет попробовать эту диету.

2013-02-28 в 09:41 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
Ой, совсем забыла записывать вес не этой неделе.
Итак, вторая неделя выхода. Добавляем другие фрукты ввместо2х яблок из 3х
25.02 - восьмой день
67,5
Это последствия похода в гости в воскресенье. Старалась не есть там всякой фигни, но видимо, не очень удалось(
26.02 - девятый день
66,8
27.02 - десятый день
66,4
28.02 - одиннадцатый день
66,1
Ура! потеряно 9,3 кг!!!
01.03 - двенадцатый день
65,8
Это такой подарок к первому дню весны))) На весах показалась заветная цифра 65, которую я себе определила как промежуточный результат. В общем, всё, что будет ниже 65 это уже просто героическое достижение, хотя в глубине души я хочу 58. Эх...

URL
2013-02-28 в 11:08 

*Таволга*
Не вини мир. Найди решение.
Ура! потеряно 9,3 кг!!! :hlop:

2013-02-28 в 11:15 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
*Таволга*, я старалась)))

URL
2013-02-28 в 14:06 

*Таволга*
Не вини мир. Найди решение.
Мне бы 5-6 кг потерять и я была бы счастлива.

2013-02-28 в 14:12 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
Эх, а мне бы еще 5-6)))

URL
2013-02-28 в 14:14 

*Таволга*
Не вини мир. Найди решение.
Kate, :buddy:
Будем худеть вместе.

2013-02-28 в 14:23 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
Да)) :wine:

URL
2013-03-25 в 19:11 

JB Sleepyhead
There never was an apple, in Adam's opinion, that wasn't worth the trouble you got into for eating it.
Прошу прощения, я тут мимокрокодил, просто тоже сижу на протасовке (правда, только начало второй недели, но все-таки):blushed2:
Я хотела спросить про выход из диеты, потому что нигде не могу четко найти, что конкретно добавлять за эти пять недель
Так что надеюсь на вашу помощь:)
И поздравляю с прекрасными результатами!

2013-03-25 в 20:42 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
MSSleepwalker, в самой диете, мне показалось, довольно подробно написано. Я ее тут себе копировала kate.diary.ru/p184527922.htm
Давайте еще раз напишу и расскажу, как я сделала.
Итак цитата:
" Примерный распорядок выхода из диеты:Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.Сокращая постепенно количество диетических продуктов, в течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия. Полезно так же практиковать разгрузочние дни."
Я делала так: на 6й неделе стала есть гречку на гарнир, а в йогурт добавляла отруби,
на 7й два яблока из трех заменила на ягоды, которые тоже в йогурт добавляла (брала замороженные вишню, чернику, малину) и на что-нибудь еще -мандарин, кусочек ананаса и т.д. Но не очень много.
на 8й я не стала добавлять сухофрукты, поскольку я их в обычной жизни не ем, а сразу ввела вареные и тушеные овощи. Собственно, только их отсутствие и делало еще диету диетой)))) Количество мяса я не увеличивала, я и рекомендуемые 300г в день съесть не могу ну просто никак.
Ну и напоследок остались супы, я их потихоньку начала есть.
Диета у меня закончилась, но менять я в этом режиме пока вообще ничего не собираюсь, меня все устраивает)))
Если что-то непонятно оказалось - спрашивайте!

URL
2013-03-25 в 21:09 

JB Sleepyhead
There never was an apple, in Adam's opinion, that wasn't worth the trouble you got into for eating it.
Kate, ой, вроде все понятно, спасибо вам огромное!:heart:

2013-03-25 в 21:40 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
MSSleepwalker, не за что)))
А вы рассказываете у себя в дневнике, как вы худеете? Я записывала все изменения в комментариях к посту с диетой, очень меня дисциплинировало)))

URL
2013-03-25 в 21:57 

JB Sleepyhead
There never was an apple, in Adam's opinion, that wasn't worth the trouble you got into for eating it.
Kate, нет, ибо такие весы, что ничего не видно, да и внешне никак, так что держусь только мечтами и сжатыми зубами))
Я пробовала пару раз, но потом понимала, что мне это особой пользы, к сожалению, не приносит(

2013-03-25 в 23:16 

Kate
...мы, маленькие феи, магии боимся...
MSSleepwalker, держитесь!))) Эффект точно будет. Удачи!

URL
2013-03-26 в 14:44 

JB Sleepyhead
There never was an apple, in Adam's opinion, that wasn't worth the trouble you got into for eating it.
Kate, спасибо!)

   

Гармония???

главная